睡眠不好，怎么辦，老是身上沒力氣請問醫生怎么
滎陽市人民醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒常見的呼吸系統疾病:例如呼吸道感染，化膿性扁桃體炎，肺炎等。
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睡眠不好，怎么辦，老是身上沒力氣請問醫生怎么辦
雷文文
嗯嗯，多長時間了
雷文文
為什么睡眠不好？
雷文文
有什么誘因嗎？
雷文文
在嗎
雷文文
？？
ask_6mn78c
有一個月了吧
雷文文
有什么誘因嗎？
ask_6mn78c
就是在帶小孩，半夜老是醒
雷文文
比如說工作壓力比較大，或者是經常熬夜的的
雷文文
嗯嗯，那有沒有做過什么檢查和治療？
ask_6mn78c
沒有
雷文文
嗯嗯，建議您規律作息，保持愉快樂觀的情緒，避免過多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負擔，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認識失眠，偶爾失眠不要緊張，對身體沒有太大的危害，仍要按時作息，不要提前睡覺，早晨要準時起床。對失眠要坦然面對，不要有“求睡”心態。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會睡不著；要身心放松，閉目養神。
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