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晚上睡眠不好怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護(hù)理保健咨詢
ask_VSnivQ
***晚上睡眠不好怎么辦？
張曉方
您好，這種情況多久了？
ask_VSnivQ
有一段時(shí)間了吧
ask_VSnivQ
就是多夢
張曉方
睡前經(jīng)常看手機(jī)嗎？
ask_VSnivQ
平時(shí)都看
ask_VSnivQ
白天睡覺之前都看的了
張曉方
如果是這樣的話建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽舒緩音樂放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素和養(yǎng)血清腦顆粒看看有沒有效果不行的話盡快去醫(yī)院查查。
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