咨詢實錄內容

• ask_GZ--xs

  晚上總是睡不好，睡到總是半睡半醒的，這個是不是叫失眠啊

• 孫素云

  你好，第二天精神怎么樣？

• ask_GZ--xs

  我應該怎樣做好睡些

• 孫素云

  第二天總是精神很差嗎？

• ask_GZ--xs

  精神不是很好

• ask_GZ--xs

  晚上總是半睡半醒

• 孫素云

  平時憂慮很重嗎？

• 孫素云

  還是晚上經常做大量運動？

• ask_GZ--xs

  沒有什么

• ask_GZ--xs

  沒有做

• ask_GZ--xs

  一晚上要醒幾次

• 孫素云

  什么時候開始這樣子的？

• ask_GZ--xs

  有幾個月了

• ask_GZ--xs

  有時候晚上又好睡點

• 孫素云

  沒有太方便的辦法，日常的生活中一定要進行自我心理調節，保持樂觀的情緒，日常的生活中可以聽一些輕音樂來進行助眠，飲食上一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物。

• 孫素云

  也可以吃一些褪黑素，可以幫助睡眠

• ask_GZ--xs

  好的，謝謝

• 孫素云

  不客氣

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