我最近睡眠不好 有時候到下半夜才睡
河南省人民醫院 小兒神經內科
主治疾病：擅長神經系統方面疾病，癲癇，呼吸系統等護理咨詢
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我最近睡眠不好 有時候到下半夜才睡著
曹宜丹
你好
曹宜丹
出現這種情況多久了？
ask_uKdfkE
差不多一個月了
曹宜丹
還有其他癥狀沒？
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其他到沒有
曹宜丹
最近壓力大不？
ask_uKdfkE
嗯 工作原因
曹宜丹
早上一般幾點醒？
曹宜丹
中午睡覺沒？
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六點左右
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中午不休息
曹宜丹
建議您多運動，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時避免劇烈運動，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應該會有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療
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好的 感謝
曹宜丹
好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。
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