熬夜睡眠不好怎么回事有什么好辦法嗎求回復
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：腎功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護理咨詢
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熬夜睡眠不好怎么回事有什么好辦法嗎求回復
牛長飛
你好
牛長飛
有多長時間了
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一個月
牛長飛
由于工作要熬夜么
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是啊
牛長飛
熬夜時間長會造成全身不適的
牛長飛
一般都是什么時候休息
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11點
牛長飛
時間上算休息時間還可以啊
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對啊
牛長飛
睡前減少看電子產品時間，適當活動，喝熱牛奶都有助于睡眠
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好的謝謝
牛長飛
平日白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
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