睡眠質量不好，總是做噩夢。應該怎樣改善
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：內科消化道，肝膽，婦科等常見病問診，彩超問診等
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，睡眠質量不好，總是做噩夢。應該怎樣改善
楊東格
多久了
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很久了，最近比較嚴重
楊東格
壓力大么最近
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壓力挺大瑣事比較多。
楊東格
壓力大睡眠不好要學會自我調節情緒，培養興趣愛好轉移注意力，睡前可以用熱水泡腳，幫助放松身心，也可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶有利于入睡，睡前避免情緒過度焦慮，臥室開暖光燈更有利于睡眠
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好的，希望有所改善
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謝謝
楊東格
不客氣
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