咨詢實錄內容

• ask_PzlUKQ

  長期的睡眠不好，比較容易驚醒，有時候很難入睡

• ask_PzlUKQ

  失眠睡不著

• 曹宜丹

  您好，請問有什么可以幫到您的？

• 曹宜丹

  持續多長時間了

• ask_PzlUKQ

  長期的

• ask_PzlUKQ

  睡眠一直不太好

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎？

• ask_PzlUKQ

  有點兒

• 曹宜丹

  會不會頭疼？

• ask_PzlUKQ

  不會

• 曹宜丹

  就是失眠？

• 曹宜丹

  根據您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運動，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時避免劇烈運動，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應該會有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應在醫生指導下使用。

• ask_PzlUKQ

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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