趙醫(yī)生，我晚上睡眠不好，是怎么回事呢
滎陽市人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾病：擅長消化系統(tǒng)，泌尿系，婦科，產科常見病超聲診斷。
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趙醫(yī)生，我晚上睡眠不好，是怎么回事呢
趙艷艷
您好。睡眠不好，有多久了呢？
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有4天了
趙艷艷
最近有精神壓力嗎？或者是有感冒嗎？
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可能是工作的原因
趙艷艷
有用什么方法改善睡眠質量嗎？沒有效果？
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沒有用什么方法
趙艷艷
您這種睡眠差是由于精神壓力所致。
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好的謝謝
趙艷艷
建議您平時注意減壓。改善生活習慣養(yǎng)成按時睡覺，按時起床的習慣。可以適當運動。可以下班后選擇慢跑或者散步或者瑜伽，均可以改善睡眠質量。飲食上可以清淡飲食。多吃水果青菜。避免喝濃茶咖啡巧克力，這一類容易引起精神興奮的
趙艷艷
祝您早日康復。
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好的謝謝趙醫(yī)生
趙艷艷
不客氣
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