咨詢實錄內容

• ask_GUPQqU

  精神不好，睡眠質量不好，有什么辦法可以調理的嗎

• ask_GUPQqU

  你好

• ask_GUPQqU

  最近精神不好睡眠質量不好

• 在線醫生

  平時活動量大不大？

• ask_GUPQqU

  不是很大哦

• 在線醫生

  可以適當增加睡眠時間，避免過度用腦，減少嘈雜環境刺激

• ask_GUPQqU

  好的

• 在線醫生

  可以適當增加一些有氧運動，比如游泳打羽毛球等

• ask_GUPQqU

  好，謝謝

• 在線醫生

  睡前泡泡腳，吃些香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫生

  不客氣

展開全部內容