睡眠不足怎么調理，每天晚上很晚才能入睡，還多夢容易醒
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：腎功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護理咨詢
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睡眠不足怎么調理，每天晚上很晚才能入睡，還多夢容易醒
牛長飛
你好
牛長飛
有多長時間了
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有段時間了
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怎么解決呢
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在嗎
牛長飛
你好
牛長飛
在的
牛長飛
血壓沒事吧
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沒事都挺好的
牛長飛
平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
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好吧
牛長飛
可以吃點棗仁安顆粒調節一下神經有助于睡眠
牛長飛
祝早日康復
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