晚上不容易入睡早點(diǎn)睡和喝牛奶能緩解嗎？

晚上不容易入睡，經(jīng)常熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，而且睡覺(jué)時(shí)老是做夢(mèng)

ask_UQYDWY 2020-12-08 20:30:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾病：擅長(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

ask_UQYDWY

晚上不容易入睡，經(jīng)常熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，而且睡覺(jué)時(shí)老是做夢(mèng)
ask_UQYDWY

晚上不是很容易入睡？
ask_UQYDWY

什么時(shí)候睡才算熬夜
邢葉

你好十一點(diǎn)后全是人體休息時(shí)候
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退，失眠多夢(mèng)。
ask_UQYDWY

那早點(diǎn)睡會(huì)得到緩解嗎？
ask_UQYDWY

睡前喝點(diǎn)牛奶會(huì)得到緩解嗎？
邢葉

是的，
邢葉

你可以試一段時(shí)間堅(jiān)持一下
ask_UQYDWY

好的
ask_UQYDWY

謝謝
邢葉

不用謝

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