咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Xygygg

  最近睡眠不好，多夢(mèng)，又老做不好的夢(mèng)，到底是啥原因，還有就是有時(shí)睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)很壓抑

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_Xygygg

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_Xygygg

  有一個(gè)月左右吧

• 在線醫(yī)生

  最近有沒(méi)有什么壓力

• ask_Xygygg

  就是感覺(jué)心情不好

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好，做夢(mèng)主要有以下幾方面的原因：第一方面，與不良的生活方式有關(guān)，比如說(shuō)經(jīng)常的熬夜，在睡前的時(shí)候飲用濃茶、濃咖啡，看比較刺激的影視劇，導(dǎo)致大腦皮層的功能活動(dòng)處于興奮的狀態(tài)，容易出現(xiàn)晚上睡眠不好，老是做夢(mèng)的問(wèn)題；第二方面，與心理因素有關(guān)，比如因?yàn)樗攮h(huán)境的改變，或者在生活中工作壓力比較大，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，情緒焦慮、抑郁等，都容易出現(xiàn)晚上睡眠不好，老是做夢(mèng)的情形；第三方面，晚上睡眠不好也與年齡和性別有一定的關(guān)系，隨著年齡的增加失眠的患病率也會(huì)逐漸的增加，成年女性的患者失眠相較于男性來(lái)說(shuō)更為多發(fā)。

• ask_Xygygg

  那需要怎樣改善

• 在線醫(yī)生

  放松心情，保持心情愉快。釋放壓力，晚上睡覺(jué)前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，熱水泡腳，可以喝溫牛奶助眠

• ask_Xygygg

  好的，謝謝老師

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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