我失眠焦慮抑郁，我小時候和外婆外公生活到5歲多，最早發病是24歲壞孕，生完小孩調理好了，08年偶爾又睡眠不好慢慢吃中藥好了，我性格內向敏感愛生氣，老愛擔心事
郭孟凡
醫生
主治疾病：
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我失眠焦慮抑郁，我小時候和外婆外公生活到5歲多，最早發病是24歲壞孕，生完小孩調理好了，08年偶爾又睡眠不好慢慢吃中藥好了，我性格內向敏感愛生氣，老愛擔心事
郭孟凡
歡迎你
郭孟凡
以后外面一起努力
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你好
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咋治療呀
郭孟凡
六隨之前沒有和父母一起生活嗎
郭孟凡
別急
郭孟凡
我詳細問一下
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多半和外婆
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外公
郭孟凡
爸媽不在家嗎
郭孟凡
六歲之前沒有父母陪伴這樣缺乏安全感
郭孟凡
成長史有關系
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我弟弟和我差一歲，媽媽看不過來
郭孟凡
性格敏感
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爸爸要上班
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是
郭孟凡
成長史也影響性格
郭孟凡
所以也不太好
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是
郭孟凡
導致你心理不健康
郭孟凡
比較脆弱
郭孟凡
容易出現心理問題
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是
郭孟凡
休息不好，或者有事情容易有壓力
郭孟凡
所以改變性格
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那個原因不重要嗎？
郭孟凡
健全人格
郭孟凡
這個需要時間長
郭孟凡
重要
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我以前性格挺好的
郭孟凡
懷孕之前好嗎
郭孟凡
愛人相處可以不
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好著
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不太和我交流
郭孟凡
幾個孩子
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一個
郭孟凡
現在四十了嗎
郭孟凡
月經正常嗎
郭孟凡
吃飯正常嗎
郭孟凡
無故哭沒有吧，記憶力下降沒有吧
郭孟凡
休息不好才一個月嗎
郭孟凡
之前兩次休息不好都是持續幾個月
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我十幾歲時問我媽為什么不和對門不說話，我媽媽告訴我，對門有個大哥那方面欺負了我，從那以后我性格就變了，不愿意出門
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具體我也沒問
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就是特別自卑
郭孟凡
你不好對門說話嗎
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我跟誰都沒說過
郭孟凡
他欺負你了嗎
郭孟凡
還是
郭孟凡
你不知道嗎
郭孟凡
缺乏你媽媽還是你
郭孟凡
欺負
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那時候才不到2歲
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可能是
郭孟凡
你鄰居嗎
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那個人還坐牢了
郭孟凡
因為你嗎
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對門
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是
郭孟凡
你沒有印象嗎
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沒有
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太小了
郭孟凡
是的
郭孟凡
那時候就性格變了
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是我媽告訴我的
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是
郭孟凡
不告訴你你可能不知道
郭孟凡
可能不影響
ask_dJKKE0
哦
郭孟凡
這個性格出現問題和這個事情也有關系的
郭孟凡
成長史缺乏母愛和這個事件
ask_dJKKE0
肯定有
郭孟凡
是的
郭孟凡
你平時什么工作
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我平時在體育用品店上班著
郭孟凡
你需要改變性格
郭孟凡
另外還有晚上擔心休息不好，這個是焦慮
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是
郭孟凡
你休息之前不要躺床上
郭孟凡
該休息時間在上床
郭孟凡
保存一下
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好
郭孟凡
第一今天開始不要網上搜病，第二不超過十二點休息，第三不舒服時候及時聯系我，第四增加正能量，減少負能量，第五培養興趣愛好，比琴棋書畫等，第六每天快走半小時或者慢跑。第七，把每天計劃寫下來發給我，具體做什么，除了休息和吃飯，其他時間具體做什么，列個表我看看能不能做到
郭孟凡
這個也保存一份
郭孟凡
按著做，另外每天檢查有沒有按著做 有沒有違規
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好
郭孟凡
每天匯報你的休息情況
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好
郭孟凡
還有寫日記，記錄你的心情和進步
郭孟凡
心情好的不好的都可以寫
郭孟凡
明天寫了發給我看看
郭孟凡
我會給你指導，看看改變和進步情況
郭孟凡
不要急每天進步一點點就好
郭孟凡
這個性格是量變到質變改變
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運動啥時候做比較好
郭孟凡
還有休息之前的心情寫下來，怎么想的，及時聯系我
郭孟凡
慢跑或者快走
郭孟凡
戶外最好
郭孟凡
每天安排計劃，除了吃飯休息，其他時間做什么
郭孟凡
自己做個計劃并白天按著做
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看電視可以嗎？
郭孟凡
培養興趣愛好，除了運動還有其他喜歡的
郭孟凡
需要是正能量的，可以開
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沒了
郭孟凡
不看不好東西，比如網上搜病等讓自己不開心事情都不能做
郭孟凡
保存一下我的建議
郭孟凡
防止忘
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好
郭孟凡
給你安排任務不少吧
郭孟凡
看你行動了
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好
郭孟凡
配合行動起來才能效果好呢
郭孟凡
一定不要急
郭孟凡
加油
郭孟凡
你去按照執行吧，想保存，再好好看看，去做
郭孟凡
幾天后會改變，你現在已經開始走向進步和光明之路
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我這會就去跑步
郭孟凡
好的
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網上查病就是不好
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我還老想查
郭孟凡
不能
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跑步回來了
郭孟凡
半小時嗎
郭孟凡
制定計劃
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是
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手老抖咋會事
郭孟凡
這個幾個月了
郭孟凡
一直這樣還是
郭孟凡
看過嗎
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老感覺緊張害怕
郭孟凡
害怕什么
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就這次生病
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就是害怕睡不著
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這也是焦慮癥的癥狀
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我想去上班，可以嗎？
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在家著急很
郭孟凡
可以
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和同事聊聊天
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差一差
郭孟凡
看看能不能上班
郭孟凡
問他們
ask_dJKKE0
問誰
郭孟凡
你工作不是固定的嗎
郭孟凡
上班需要你們單位聯系
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固定時間
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是
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只要不累，我感覺上個班挺好的
郭孟凡
可以的
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和同事聊聊天，心情也好
郭孟凡
正能量可以
郭孟凡
計劃制定了嗎
郭孟凡
好了發給我看看
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早上起來跑步，中午練一下字，幫媽媽做飯，看一會電影或電視，逛逛街，晚上快走半小時
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可以不
郭孟凡
可以
郭孟凡
但控制自己網上搜病習慣
郭孟凡
配合才能進步呀
郭孟凡
你的行動重要
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你咋知道我愛網上搜病，厲害
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我這一個月天天搜
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我也知道不好
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控制不了自己
郭孟凡
現在開始改變不要搜病了
郭孟凡
必須控制
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我從今天開不搜了
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越搜越不安
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改掉壞毛病
郭孟凡
聯系我你是進步了
郭孟凡
思想改變行為慢慢改變
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好
郭孟凡
有點作用吧
郭孟凡
慢慢來
郭孟凡
越來越好
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好加油
郭孟凡
讓更多像你一樣人知道
郭孟凡
可以好起來的
郭孟凡
聯系我
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是
ask_dJKKE0
謝謝你
ask_dJKKE0
贊賞了
郭孟凡
不需要送東西
郭孟凡
文字重要呢
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我咋找不到
郭孟凡
關閉后才可以
郭孟凡
我先關閉
郭孟凡
之后你可以隨時進來的
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