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睡眠不好什么原因
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢(xún)
主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見(jiàn)疾病護(hù)理保健咨詢(xún)
ask_g5_jSo
***睡眠不好什么原因
張曉方
您好這種情況多久了？
張曉方
冒昧問(wèn)一句多大年齡了？
ask_g5_jSo
一段時(shí)間
ask_g5_jSo
35歲
張曉方
最近壓力大嗎？還是其他原因？
ask_g5_jSo
壓力大
張曉方
如果是這樣的話(huà)建議你平時(shí)注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練練太極瑜伽，平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以免興奮，可以服用谷維素和養(yǎng)血清腦顆粒看看有沒(méi)有效果不行的話(huà)盡快去醫(yī)院查查。
ask_g5_jSo
好的，謝謝
張曉方
不客氣祝你健康
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