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實(shí)錄
睡眠不好怎么辦啊
寶豐縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長肺系疾病，脾胃病，腎病診治
ask_fMXcOU
***睡眠不好怎么辦啊
姚賀飛
你好
姚賀飛
多大了
ask_fMXcOU
33
姚賀飛
有沒有腦血管疾病
ask_fMXcOU
沒有
姚賀飛
熬夜么
ask_fMXcOU
會，一般12點(diǎn)左右
姚賀飛
平時避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，注意適當(dāng)運(yùn)動，活動頸部，不要長期一個姿勢
ask_fMXcOU
好的，謝謝醫(yī)生
姚賀飛
不客氣
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