喂奶可以喝安神補腦液嗎 最近睡眠質量很不
鄒平市中醫院 神經內科
主治疾病：腦血栓,腦出血,腦梗死,偏頭痛,血管性頭痛,頭痛,眩暈,面神經麻痹,面肌痙攣,睡眠障礙
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喂奶可以喝安神補腦液嗎 最近睡眠質量很不好
王大令
您好
王大令
可以的
王大令
這個可以說沒有什么影響
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入睡困難
王大令
除了喝點這個的話，你可以平常注意一下生活方面的問題，再就是可以用這個辦法。
王大令
快速睡眠的辦法。 取一個你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來覆去，就這一個姿勢不動，然后很快就可以入睡了，這是一個大體的套路，具體需要每個人慢慢去摸索適合自己的辦法。
王大令
平常注意調整情緒，放松心情，把心態放平，不要過于關注某些事情，注意控制情緒，勤運動，鍛煉身體，控制體重，清淡飲食，規律作息時間，戒煙酒，避免久坐久站，避免長時間低頭，避免葛優躺，避免枕高枕頭，避免長時間看手機電腦，避免長時間一個姿勢。
王大令
可以嘗試放松心情，規律生活習慣，減少欲望，多運動，慢跑是個不錯的調節植物神經的辦法，不要喝茶和咖啡，也不要抽煙喝酒，睡前不要玩手機或者玩游戲等讓神經興奮的事情，也不要劇烈運動，晚上可以泡泡腳，喝點小米粥。
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我睡不著晚上很煩躁明明很想睡就睡不著
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孩子才出生兩個月
王大令
這個你需要評估一下，是不是有產后抑郁的情況。
王大令
看看有沒有這些情況? 1是否感覺比較低落，什么也沒有興趣，2最近是不是經常感覺悲傷想哭，3是不是經常早醒，4是不是經常感覺活的沒有意思。
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嗯 是
王大令
這些情況有沒有啊
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