咨詢實錄內(nèi)容

• ask_f6MnqM

  ***晚上睡眠不好怎么回事啊

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_f6MnqM

  四五天左右

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_f6MnqM

  睡眠淺有動靜就睡不踏實

• 竇珍珍

  多大年齡了

• ask_f6MnqM

  26歲

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎？或者有心事

• ask_f6MnqM

  可能是壓力造成的

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_f6MnqM

  好的 謝謝

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