咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oj_u4A

  醫(yī)生，最近睡眠不好，愛(ài)做夢(mèng)，好累，，腰痛，全身無(wú)力，

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了？

• ask_oj_u4A

  醫(yī)生你好，最近睡眠不好，腰痛

• 在線醫(yī)生

  最近精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_oj_u4A

  一個(gè)星期這樣

• ask_oj_u4A

  全身無(wú)力

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_oj_u4A

  為什么會(huì)這樣？

• ask_oj_u4A

  大

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常坐立？

• ask_oj_u4A

  最近熬夜多。

• 在線醫(yī)生

  或者從事彎腰類工作？

• ask_oj_u4A

  是

• ask_oj_u4A

  為什么會(huì)這樣？

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)。

• ask_oj_u4A

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多散散心，減輕壓力，睡前可以喝杯熱牛奶。

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見(jiàn)

• ask_oj_u4A

  再見(jiàn)

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