咨詢實錄內(nèi)容

• ask_jY1sR4

  最近頭疼，睡眠質(zhì)量很差，怎么處理，愛做夢

• 邢葉

  你好

• ask_jY1sR4

  你好

• 邢葉

  這種情況有多久了

• ask_jY1sR4

  最近才有

• 邢葉

  最近有熬夜嗎？

• ask_jY1sR4

  沒有

• ask_jY1sR4

  11點就休息了

• ask_jY1sR4

  不知道啥情況

• 邢葉

  睡不著是吧？

• ask_jY1sR4

  是的

• ask_jY1sR4

  人特別清醒

• 邢葉

  平時運動嗎

• ask_jY1sR4

  走路

• 邢葉

  有午休嗎？

• ask_jY1sR4

  有時有

• 邢葉

  如果晚上睡眠不好的話，建議中午盡量不要午休，有時間多做運動，睡前喝杯溫牛奶，聽舒緩的音樂，多按摩頭部促進血液循環(huán)，可緩解失眠。

• 邢葉

  也可以喝個安神補腦液

• ask_jY1sR4

  好的謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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