咨詢實錄內容

• ask_slRPZ4

  ，最近睡眠不好，心情也不好，情緒低落，晚上12點以后也不想睡覺，白天一天沒心情

• ask_slRPZ4

  在嗎？

• ask_slRPZ4

  晚上睡覺睡不好

• ask_slRPZ4

  怎么解決

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  熬夜會導致內分泌失調，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_slRPZ4

  哦

• ask_slRPZ4

  謝謝，那怎么辦？

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環，有助睡眠。

• ask_slRPZ4

  知道了，好

• 邢葉

  嗯祝你早日康復

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