我最近睡眠不怎么好，請問有什么解決的方法
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：婦產科產前，產后及多發病護理
ask_L-MmJQ
，我最近睡眠不怎么好，請問有什么解決的方法
趙燕
您好，睡眠不好有多久了？
趙燕
您好，在嗎？
趙燕
您好，在嗎？
ask_L-MmJQ
請幫忙解決
趙燕
您好，睡眠不好多久了？
ask_L-MmJQ
有半個月了
趙燕
最近壓力大嗎？
ask_L-MmJQ
有點
趙燕
一般晚上幾點睡呀？
ask_L-MmJQ
十一點半左右吧
趙燕
睡覺以后半夜會醒嗎？
ask_L-MmJQ
時常醒
趙燕
再入睡是不是很困難？
ask_L-MmJQ
是的，
趙燕
你好，根據你描述的癥狀，這些情況考慮是睡眠障礙的，如果長時間出現睡眠障礙的話，容易引起焦慮，煩躁等不適。
ask_L-MmJQ
那應該怎么做
趙燕
建議你可以服用一些養腦安神的藥物調理，不用藥物調理的同時，也要注意勞逸結合，多鍛煉身體，做一些有氧運動，比如跑步游泳等，都是不錯的選擇。
ask_L-MmJQ
好的，謝謝你
趙燕
不客氣，希望我的建議對你有幫助。
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