咨詢實錄內容

• ask_-5ilRc

  醫生您好！我睡眠不好，睡眠不足，精神緊張怎么辦？怎么調節？謝謝！

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  睡眠不好多久餓了

• 楊東格

  您好在么

• ask_-5ilRc

  在

• ask_-5ilRc

  挺久了

• ask_-5ilRc

  從小大都不太好

• 楊東格

  平時有什么疾病么

• ask_-5ilRc

  沒有

• ask_-5ilRc

  神經衰弱

• ask_-5ilRc

  問了醫生

• 楊東格

  睡眠不好和過度的精神壓力可以通過服用一些鎮靜和促進睡眠的藥物來調節。如果情況更嚴重，建議去心理科看醫生，西醫可以用來調理和治療。如果神經衰弱導致您失眠的原因已經很久了，那么我還是建議您請個小長假，回到家或者選擇外出旅游散心，都是很不錯的選擇。

• 楊東格

  傍晚的時候出去小跑一下，回到家中泡個熱水澡，睡前半小時喝一杯溫牛奶，提高睡眠質量.不要把任何沒有解決的事情帶到床上去思考。睡覺就是睡覺，什么也不要去想。生活中要注意自我的調節，適當的加強鍛煉，放松心情，多接觸一些正面有能量的信息。

• 楊東格

  希望對您有所幫助

• ask_-5ilRc

  好的，謝謝醫生！

• 楊東格

  不客氣

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