咨詢實錄內容

• ask_y9_tbM

  最近入睡比較困難，睡完醒來感覺很累，怎么辦

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_y9_tbM

  半年前是不太好入睡，這兩星期才感覺睡完醒來比較累

• 竇珍珍

  容易做夢不

• ask_y9_tbM

  特別容易

• 竇珍珍

  平時容易想事情不，或者最近半年焦慮不？有啥壓力嗎

• ask_y9_tbM

  還可以，有一些

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_y9_tbM

  好的，謝謝

• ask_y9_tbM

  吃了褪黑素片行嗎

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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