咨詢實錄內容

• ask_MK265o

  ***頭疼怎么辦，晚上睡覺多夢

• 在線醫生

  您好，癥狀出現多久了？

• ask_MK265o

  多夢一直都有，大概幾年了，頭疼是最近出現的，偶爾

• 在線醫生

  您平時生活工作壓力大嗎？

• ask_MK265o

  大

• 在線醫生

  您休息怎么樣？有沒有經常熬夜？

• ask_MK265o

  有經常熬夜

• 在線醫生

  一般來說頭痛、失眠多數是由于緊張壓力或者精神因素造成的，可以服用一些營養神經的藥和中藥來調理。 很多食物也能起到安眠的作用，比如牛奶里面的色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺。平時還可以吃些小零食，也能幫助睡眠，睡前吃點葵花籽，起到安神的作用。食用桑椹子、龍眼肉、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果的都能幫助入睡。另外，晚飯吃點小米粥，對睡眠幫助也很大。 同時保持良好心情，多鍛煉，吃些百合安神、酸棗仁等，也能緩解頭痛、失眠。

• ask_MK265o

  好的 謝謝

• 在線醫生

  不客氣，祝您身體健康！

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