醫生，我總是睡眠時間很短睡眠也很淺該怎么
滎陽市人民醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒常見的呼吸系統疾病:例如呼吸道感染，化膿性扁桃體炎，肺炎等。
ask_nF3DaQ
醫生，我總是睡眠時間很短睡眠也很淺該怎么辦
雷文文
你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_nF3DaQ
偶爾會有
雷文文
那你晚上睡覺前有沒有玩手機喝茶喝咖啡的情況？
雷文文
或者是胡思亂想，白天有沒有工作勞累壓力過大，午休時間過長。
ask_nF3DaQ
玩手機比較多，也會想很多事但是不喝茶不喝咖啡
雷文文
這樣的話建議你調整心態，保持心態平衡，心情愉快，早睡早起，適當的鍛煉身體，白天增加運動量，晚上睡覺前創造良好的睡眠環境，保證環境安靜，光線適宜，不要玩手機，過于興奮，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質量，服用安神補腦液進行調理
ask_nF3DaQ
好的，謝謝醫生
雷文文
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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