咨詢實錄內容

• ask_vZFPCo

  頭疼，晚上睡不著，老是做夢，睡眠質量不好，什么原因

• ask_vZFPCo

  謝謝

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_vZFPCo

  一年多了

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_vZFPCo

  是的

• 竇珍珍

  多大年了？是壓力大？容易想事情？

• ask_vZFPCo

  壓力大

• ask_vZFPCo

  心里事情多

• 竇珍珍

  是睡不好就會頭疼？

• ask_vZFPCo

  嗯嗯

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_vZFPCo

  好的，謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣有問題隨時聯系我

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