咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_duzz90

  最近經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不好怎么辦？???

• 董真

  你好

• 董真

  你這樣多長時(shí)間了？

• ask_duzz90

  有一段時(shí)間了

• 董真

  最近壓力大不大

• ask_duzz90

  有一點(diǎn)

• 董真

  是工作原因必須熬夜嗎

• ask_duzz90

  不是

• ask_duzz90

  睡眠質(zhì)量差

• 董真

  建議你調(diào)整一下狀態(tài)，注意休息，避免熬夜勞累過度！按時(shí)作息，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣！口服谷維素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，入睡困難口服佳靜安定一片

• 董真

  白天多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，

• 董真

  多喝熱水

• ask_duzz90

  好的，謝謝！

• 董真

  不客氣！還有問題嗎

• ask_duzz90

  沒有了

• 董真

  放松心情緩解壓力，保持心情愉快！

• 董真

  好的！沒有問題我關(guān)閉系統(tǒng)了！謝謝你的咨詢！再見

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