失眠睡不好覺是什么原因？

晚上睡覺失眼睡不好覺是什么原因，精神狀態(tài)也差容易煩燥

ask_MPofNI 2021-03-13 22:01:45

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭會鵬 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾病：慢性鼻竇炎,中耳炎,慢性咽炎,喉炎,眩暈

ask_MPofNI

，晚上睡覺失眼睡不好覺是什么原因，精神狀態(tài)也差容易煩燥
郭會鵬

你好
郭會鵬

失眠多久了
ask_MPofNI

半年了
郭會鵬

有沒有什么壓力
ask_MPofNI

有
郭會鵬

血壓正常嗎
ask_MPofNI

正常
郭會鵬

首先排除壓力。然后創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境。再次調(diào)整心情。保持心情舒暢。增加體育鍛煉。多做室外活動。多跟性格開朗的朋友在一起。多跟家人朋友溝通交流。
郭會鵬

注意睡前不要玩手機，睡前泡泡腳，喝點熱奶。可以口服谷維素和安神補腦液。
ask_MPofNI

好的，謝謝你
郭會鵬

不客氣！感謝本次咨詢，祝你生活愉快

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