請問最近晚上睡眠不好有什么好的方法嗎
臨潁縣人民醫院 普通內科
主治疾病：心血管常見疾病，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭
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***請問最近晚上睡眠不好有什么好的方法嗎
譚曉榮
你好，請問今年多大了？是入睡困難還是夢多易醒？
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48，夢多易醒
譚曉榮
晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈
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會有
譚曉榮
那你白天午休有沒有時間過長，或者睡前玩手機過于興奮，或者是工作勞累瑣碎的事情比較多，愛胡思亂想。
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有時候愛胡思亂想
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沒有午休
譚曉榮
這樣的話建議你調整心態，保持心態平衡，心情愉快，早睡早起，適當的鍛煉身體，午休時間不要超過一個小時，晚上睡覺前創造良好的睡眠環境，保證環境安靜，光線適宜，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂，促進睡眠質量，服用安神補腦液進行調理。
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好的，謝謝醫生
譚曉榮
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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