咨詢實錄內容

• ask_8dPw18

  醫生，晚上好！我最近感覺失眠多夢，睡眠不足，腰酸背痛，請問有沒有合理的建議

• 牛長飛

  你好

• 牛長飛

  最近感冒了沒有

• ask_8dPw18

  沒有

• 牛長飛

  晚上都是什么時候休息

• ask_8dPw18

  凌晨3點左右

• 牛長飛

  休息有點晚啊

• 牛長飛

  還是經常熬夜休息不好造成的平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 牛長飛

  休息好了可能就會好了

• ask_8dPw18

  好的，謝謝

• 牛長飛

  不客氣

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