最近睡不好要怎么調(diào)理？

張醫(yī)生，我最近睡眠不太好，總大腦控制不住的運(yùn)轉(zhuǎn)

ask_OQeMTA 2020-12-29 21:27:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾病：心血管常見(jiàn)疾病，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

ask_OQeMTA

@張醫(yī)生，我最近睡眠不太好，總大腦控制不住的運(yùn)轉(zhuǎn)
譚曉榮

你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有頭疼頭暈的情況
ask_OQeMTA

我睡眠不足有幾天了
譚曉榮

有沒(méi)有工作勞累，壓力過(guò)大的情況
ask_OQeMTA

白天有時(shí)會(huì)長(zhǎng)出氣
ask_OQeMTA

沒(méi)有
譚曉榮

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
ask_OQeMTA

不敢和別人正面對(duì)視，眼睛沒(méi)有精神，總是眨眼
譚曉榮

要有自信
ask_OQeMTA

好的
譚曉榮

感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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