每天晚上睡不著怎么
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：婦科各種常見疾病 產前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內科常見病的診斷
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***每天晚上睡不著怎么辦
李沛
你好
李沛
有多久了
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兩三天
李沛
有什么壓力嗎
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到晚上容易想很多事情
李沛
晚上睡不著醫學上主要見于入睡困難，屬于失眠的一種，入睡困難主要與精神壓力過大，或者不良的睡眠習慣有關，對出現入睡困難的建議做到以下幾點：第一、養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜，以免影響生物鐘。第二、精神放松，不要過度緊張。第三、睡覺前盡量不要看能夠調動人情緒的影片，如恐怖片、懸疑片等。第四、晚餐要清淡，不要過飽。第五、白天或者睡前不要喝茶、咖啡以及功能飲料，以免引起大腦皮層興奮影響入睡。第六、對于長時間入睡困難的，可以口服助睡眠藥，如右佐匹克隆、阿普唑侖，以上藥物應在醫生指導下服用。
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