輕度抑郁和中度抑郁在癥狀表現、社會功能受損程度、持續時間、治療方法上存在不同。

1. 癥狀表現：輕度抑郁主要表現為情緒低落、興趣減退等，程度相對較輕，可能偶爾出現自責自罪想法但不強烈，睡眠和食欲受影響較小；中度抑郁癥狀更明顯，情緒持續低落，對多數活動失去興趣，自責自罪觀念加重，睡眠障礙和食欲改變較為突出，還可能有疲勞、注意力不集中等表現。

2. 社會功能受損程度：輕度抑郁對日常生活、工作和社交雖有影響，但基本能維持正常狀態，只是效率有所下降；中度抑郁會導致社會功能明顯受損，工作或學習效率大幅降低，難以正常完成任務，社交活動明顯減少，與他人交流存在困難。

3. 持續時間：輕度抑郁癥狀持續時間相對較短，一般在2周以上至數月；中度抑郁癥狀持續時間較長，通常數月甚至更久，且癥狀較為穩定，不會輕易緩解。

4. 治療方法：輕度抑郁多以心理治療為主，如認知行為療法等，幫助調整認知和行為模式；中度抑郁除心理治療外，往往還需配合藥物治療，通過藥物調節神經遞質水平，緩解抑郁癥狀。

日常要保持規律作息，保證充足睡眠，適度進行運動鍛煉，如散步、瑜伽等，可釋放壓力、調節情緒。飲食上注意營養均衡，多攝入富含營養的食物。同時要嚴格遵醫囑，按時服藥、定期復診，以便醫生及時調整治療方案。