咨詢實錄內容

• ask_mQx13c

  我最近睡眠特別不好 怎么能改善呢

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  睡眠不好有多久了

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  最近有什么壓力嗎

• ask_mQx13c

  是的

• 在線醫生

  有沒有熬夜

• ask_mQx13c

  沒有

• 在線醫生

  晚上睡眠不好注意要有安靜的環境，晚上睡覺前可以適量運動，熱水泡腳，避免熬夜，吃辛辣刺激的食物

• 在線醫生

  避免喝咖啡濃茶。保持心情舒暢

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