睡眠不好，持續3個月以上，晚上2點以前睡不
臨潁縣人民醫院 醫學影像科
主治疾病：婦科各種疾病、產前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷
ask_TcxKYM
睡眠不好，持續3個月以上，晚上2點以前睡不著
胡素華
你好
胡素華
平時工作壓力大嗎？
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工作壓力不算大
胡素華
那你白天犯困頭疼嗎？
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有
胡素華
保持規律的作息，使身體適應規律的睡眠時間，提高睡眠質量。 進行定期適度的鍛煉，不僅有助于放松肌肉，還可以緩解壓力。 可以嘗試定期進行放松訓練，日常生活中注意良好的睡眠姿勢。
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好的
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