最近身體乏力，睡眠質量差，需要較長時間才能入睡
河南省人民醫院 小兒神經內科
主治疾病：擅長神經系統方面疾病，癲癇，呼吸系統等護理咨詢
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最近身體乏力，睡眠質量差，需要較長時間才能入睡
曹宜丹
你好
曹宜丹
持續多久了
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持續一個星期吧
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但是之前也稍微有一點但是沒那么嚴重
曹宜丹
平時壓力大嗎
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有點吧，一個主修專業一個輔修專業
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大二課挺滿的
曹宜丹
平時運動多嗎
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以前多
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大二有點減少，最近一個月期末考就沒怎么運動了
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前幾天有熬備考
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熬夜備考
曹宜丹
失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調理神經的藥物。3.避免緊張的情緒。患者平時一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時一定不要有劇烈的運動，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養成比較規律的生活習慣。
曹宜丹
好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。
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