每晚睡眠不好，滿臉痘痘很多斑，怎樣改善睡眠
臨潁縣人民醫院 醫學影像科
主治疾病：婦科各種疾病、產前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷
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每晚睡眠不好，滿臉痘痘很多斑，怎樣改善睡眠
胡素華
這種情況有多久了？
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一兩年了吧
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一個星期有一兩次晚上失眠
胡素華
一般能睡幾個小時？
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六七個小時算正常，有時候半夜一兩點都睡不著
胡素華
可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當進行有氧運動，相信經過這些，你的癥狀會有緩解的
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好的謝謝
胡素華
不客氣
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