咨詢實錄內容

• ask_8sBfl4

  ***最近睡眠質量不好，難以入睡，白天偶爾會頭疼，請問怎么可以緩解呢

• 孫娟

  你好

• 孫娟

  是失眠嗎

• 孫娟

  這種情況多久了

• ask_8sBfl4

  不到一個禮拜，夢比較多

• 孫娟

  入睡困難嗎

• 孫娟

  最近工作壓力大嗎？

• 孫娟

  有沒有什么煩心事？

• ask_8sBfl4

  有點大

• ask_8sBfl4

  事情比較多

• 孫娟

  那這些原因都可能導致失眠多夢，建議您調整好狀態，可以學會自我放松，適當釋放壓力，注意休息避免熬夜，睡前可以喝杯牛奶或者聽些輕音樂有助于睡眠

• ask_8sBfl4

  好的，謝謝

• 孫娟

  不客氣的

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