咨詢實錄內容

• ask_943409

  ，問下，我天天晚上睡覺做夢，有時候做了噩夢就白天還記得，然后就會想很多很多。晚上就害怕睡覺

• 宋玉梅

  你好！

• ask_943409

  你好

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫師

• 宋玉梅

  這種情況多長時間了？

• ask_943409

  我是屬于天天晚上做夢的，入睡很快，就是天天做夢

• ask_943409

  最近做了我感覺是噩夢，嚇到了

• 宋玉梅

  哦

• 宋玉梅

  其實每個人睡覺的時候都做夢

• ask_943409

  我就是因為做夢，有時候記得，有時候不記得，這次的噩夢被記得了

• 宋玉梅

  是的，做夢有的時候能記住，有的時候記不住，這是正常情況

• 宋玉梅

  而做噩夢的情況大部分人也都會遇到

• 宋玉梅

  所以你也不必擔心

• 宋玉梅

  比如有時候壓力大，睡覺的姿勢不對等都容易做噩夢，不知道你是什么情況呢？

• ask_943409

  壓力大也還好，不過那天做夢醒過來我是平躺，兩手疊加在胸中間下面一點點

• ask_943409

  壓力大好像還好，就做夢好之后，好怕這個變成真的

• 宋玉梅

  是的，壓到心臟就容易做噩夢的！

• ask_943409

  應該不是心臟的位置，是肚臍上方和胸下中間

• 宋玉梅

  夢并不是真實生活的表達

• ask_943409

  然后去看***一堆的解釋，又把自己嚇一跳

• ask_943409

  自從做夢之后，這兩天一直感覺人不舒服，不是這里痛，就是那里不舒服

• 宋玉梅

  能理解你被嚇到的感受

• 宋玉梅

  那都是自我暗示的結果

• ask_943409

  對的，怎么樣才能越過

• ask_943409

  越害怕，越不敢睡

• ask_943409

  而且天天晚上做夢

• 宋玉梅

  夢和現實生活沒有必然的聯系

• 宋玉梅

  我睡不舒服了，也做噩夢的

• 宋玉梅

  首先心態要放松

• ask_943409

  類似看看這種周公解夢啊，嚇死了

• 宋玉梅

  沒有科學依據

• 宋玉梅

  不要自己嚇唬自己

• 宋玉梅

  看看不要當真

• ask_943409

  怎么越過自己心里，不去想，或者這么說哦，就做其他事情的時候，就會忘記了，一旦心靜了，就又覺得不舒服，又會想起了

• ask_943409

  我是不是心理有點問題，天天做夢有藥物可以治療嗎

• 宋玉梅

  第一，心態要放松，不用怕，不用控制，想的時候就想吧，告訴自己沒什么

• 宋玉梅

  第二，每個人睡覺都做夢，是正常情況

• 宋玉梅

  第三，轉移注意力，就像你說的，做其他的事情的時候就會忘記了

• ask_943409

  對的，我需要藥物治療嗎

• ask_943409

  我覺得再想下去要抑郁癥了哈哈哈

• 宋玉梅

  放松，不要自己嚇唬自己

• 宋玉梅

  有事的時候及時說出來，不要自己老想

• 宋玉梅

  我個人認為你不需要藥物治療

• ask_943409

  有沒有可以好好睡覺，不做夢的藥

• 宋玉梅

  心中無事，才能安眠

• 宋玉梅

  心態是最好的良藥

• ask_943409

  睡覺姿勢哪一種容易引起

• 宋玉梅

  壓迫到身體就容易做噩夢

• 宋玉梅

  最好是側臥

• ask_943409

  壓迫到身體指的

• 宋玉梅

  白天有條件多出去運動

• ask_943409

  有時候感覺做夢自己都不能動

• ask_943409

  想動也動不了

• 宋玉梅

  我也有過那樣的時候，沒事的，不要擔心

• ask_943409

  好吧，現在我腦子空了就是前兩天的噩夢，像回放一樣，好傷腦筋

• 宋玉梅

  你多大了，做什么工作的？

• ask_943409

  34歲

• 宋玉梅

  壓迫到胸部，腿部等都容易做噩夢

• ask_943409

  做辦公室文職

• 宋玉梅

  最近有什么煩惱嗎？

• ask_943409

  就是那個噩夢的煩惱，搞得渾身不舒服

• 宋玉梅

  如果單純是由于夢引起的，建議你放松

• 宋玉梅

  平時運動嗎？

• ask_943409

  不太運動，哈哈哈比較懶

• 宋玉梅

  最好多出去活動活動，養成鍛煉身體的習慣，睡覺就會很好的

• ask_943409

  而且我不能看一些負面的新聞，感覺會發生在自己身上一樣

• ask_943409

  是不是心理問題

• 宋玉梅

  如果這種擔心沒有影響到你的正常生活，沒有給你帶來什么影響，就不是

• 宋玉梅

  你是男士還是女士呢？

• ask_943409

  平時大家一起玩，一起聊天，或者說說笑笑就會忘記這些所謂的“疼痛和無助”。一旦靜下來了，再看看某些新聞啊，就情不自禁的緊張和想東想西，女

• ask_943409

  我是屬于很敏感的一類人

• 宋玉梅

  和你的個性有關系

• 宋玉梅

  家庭生活和工作有壓力嗎？

• ask_943409

  沒有

• ask_943409

  都是妥妥滴，就容易胡思亂想，感性，動不動就哭，想很多東西

• 宋玉梅

  建議你找到自己的愛好，讓自己充實起來！

• ask_943409

  可是總有冷靜的時候

• 宋玉梅

  哭也是一種釋放的方式

• 宋玉梅

  多與人交流，釋放壓力，煩惱，緊張和不安

• 宋玉梅

  有事不要憋在心理

• ask_943409

  我覺得我有焦慮癥

• 宋玉梅

  有事不要憋在心里

• 宋玉梅

  焦慮和個性有關系

• 宋玉梅

  要積極的去改變自己

• ask_943409

  是的，特別焦慮，想的又多，而且都往壞的想

• 宋玉梅

  運動對克服焦慮有很大的幫助

• 宋玉梅

  有條件有時間的話運動起來吧！

• ask_943409

  好的，行試試吧，感覺做了噩夢渾身難受說不出的感覺

• 宋玉梅

  能理解，祝你開心，放松，好運！

• ask_943409

  謝謝

• 宋玉梅

  不用客氣！

• 宋玉梅

  沒有問題的話，我關閉了！

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