從你目前所描述的這些狀況來看你所說的問題，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)些廣泛的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要的時候需要到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，在睡不著的時候你會清楚的聽到自己的心跳，然后感覺很不舒服，但是數(shù)了一下心里也不快，睡不著，老是出汗你感覺很難受
      指導(dǎo)意見：
      這說明你的焦慮情緒還是比較嚴(yán)重的，還有就是在夜深人靜的時候，確實(shí)能夠明顯的感覺到自己的心跳，不只是你，別人也能感受到，不必為此那么緊張，睡不著肯定會煩躁，然后就會出汗，你可以服用一段時間的中藥或者中成藥調(diào)理一段時間看看效果