更年期憂郁癥的癥狀包括情緒波動、焦慮、睡眠障礙、記憶力減退、身體不適等。

1.情緒波動：患者情緒不穩定，容易出現煩躁、易怒、抑郁等情緒，對生活中的小事也可能會過度反應。

2.焦慮：常常感到不安、緊張，擔心各種事情，如健康、家庭、工作等，這種焦慮情緒可能會影響到日常生活。

3.睡眠障礙：表現為入睡困難、多夢、易醒、早醒等，睡眠質量下降，導致白天精神不振。

4.記憶力減退：注意力難以集中，記憶力下降，對近期發生的事情容易遺忘。

5.身體不適：可能會出現頭痛、頭暈、心慌、乏力、潮熱、出汗等身體癥狀，這些癥狀可能會加重患者的心理負擔。

對于更年期憂郁癥患者，應保持積極的心態，適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解癥狀。同時，要注意飲食健康，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物。如果癥狀嚴重，應及時就醫，接受專業的治療。