膝關節骨性關節炎一般多是由于長期慢性勞損、著涼、外傷、退行性病變導致的，平時一定要注意關節處保暖，不能進行劇烈運動，尤其不能爬山或者頻繁的做深蹲、跑跳動作，避免關節過度受力，增加關節的負擔，飲食上多吃富含蛋白質和鈣質的食物，避免過度肥胖。
      

      你好，預防膝關節炎首先要保護膝關節，避免勞累受涼。盡量減少或不爬樓梯及蹲起動作，膝關節注意保暖，適時佩戴護膝（跑步，久站，爬山）。受傷后積極治療，避免遺留后遺癥。