深呼吸肩膀和肩胛骨疼可能是由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、胸膜炎、心臟病等原因引起。

1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作、低頭玩手機等，會使肩部和背部肌肉持續緊張，過度勞累后引發勞損。深呼吸時，胸廓運動牽扯到這些勞損的肌肉，就會產生疼痛。一般通過休息、熱敷、按摩等方式可緩解。

2. 肩周炎：多發生于中老年人，因肩部軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，導致肩部疼痛、活動受限。深呼吸時，肩部活動可能刺激炎癥部位，引起疼痛，疼痛在夜間可能加重。

3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可導致肩部和上肢放射性疼痛。深呼吸時，頸部姿勢改變可能加重神經壓迫，引發疼痛。患者常伴有上肢麻木、無力等癥狀。

4. 胸膜炎：胸膜發生炎癥，深呼吸時，臟層胸膜和壁層胸膜相互摩擦，產生疼痛，疼痛可放射至肩部和肩胛骨部位，常伴有胸痛、咳嗽等癥狀。

5. 心臟病：某些心臟病發作時，疼痛可能放射至肩部和肩胛骨，如心肌梗死、心絞痛等。這種疼痛通常較為劇烈，還可能伴有胸悶、心悸、呼吸困難等癥狀，需格外重視。

出現深呼吸肩膀和肩胛骨疼的情況，要注意休息，避免過度勞累和不良姿勢。若疼痛持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查，明確病因后遵醫囑治療，以免延誤病情。