腿感覺沉重和酸脹無力可能是由久站久坐、過度運動、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、血管堵塞等情況引起。

1. 久站久坐：長時間保持站立或坐著的姿勢，腿部血液循環會受到影響，血液回流不暢，大量血液淤積在下肢靜脈中，導致腿部肌肉缺氧、代謝廢物堆積，就會產生沉重、酸脹無力的感覺。一般適當活動、休息后癥狀可緩解。

2. 過度運動：進行劇烈運動或超出身體負荷的運動后，腿部肌肉會進行無氧呼吸產生乳酸，乳酸堆積在腿部肌肉中，刺激神經末梢，引起腿部沉重、酸脹無力。通常經過幾天休息，乳酸代謝后癥狀會消失。

3. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能受損，血液回流障礙，靜脈內壓力升高，導致下肢靜脈迂曲、擴張。患者常感腿部沉重、乏力，伴有腫脹、疼痛，長時間站立后癥狀加重。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導致髓核突出，壓迫支配下肢的神經，引起下肢放射性疼痛、麻木、沉重、無力等癥狀，嚴重程度因突出程度和壓迫部位而異。

5. 血管堵塞：下肢動脈或靜脈發生堵塞，影響血液循環，腿部得不到充足的血液供應，會出現沉重、酸脹、疼痛、發涼等癥狀，嚴重時可能影響肢體功能。

出現腿沉重和酸脹無力的情況，日常要注意避免久站久坐，適當運動，休息時可抬高下肢促進血液回流。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。