可以利用冷敷的方法來進行消腫，可以減少局部出血，用干冰塊，包起來放在腫脹最明顯的部位，能夠使出血的毛細血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每2個小時冷敷1次。適當的進行熱敷燙洗以及體育運動鍛煉，必要時進行手術治療。
      

      你好，造成腳脖子（即踝關節）滑膜炎的原因很多。治療上先以保守治療為主，減少踝關節的活動，可以嘗試經常泡熱水腳，口服塞來昔布、艾瑞昔布、美洛昔康等非甾體消炎藥。如果是痛風引起的滑膜炎，可以加用非布司他等降尿酸治療。踝關節腫脹嚴重的時候可以給予局部微波、烤燈促進滑膜液的吸收，幫助消腫。
      

      指導意見：
      踝關節滑膜炎的治療滑膜炎初期應臥床好好休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節的屈伸鍛煉，這對消除關節積液，預防股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發作。
      
      以上是對“腳脖子滑膜炎怎么消腫?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！