減肥到一個(gè)重量就不掉稱了？
男 | 53歲 2021-06-26 21:31:28
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健康咨詢描述： 2021年6月1號(hào)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥原始體重214斤，減掉了14斤（現(xiàn)在200斤），馬上就到一個(gè)月了。200斤己經(jīng)維持近10了，怎么再不掉稱呢？
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2022-11-03 00:43:17 我要投訴
這個(gè)就叫平臺(tái)期，就說(shuō)明你現(xiàn)在的飲食運(yùn)動(dòng)和你的代謝基本持平了，還需要再找一個(gè)突破口來(lái)讓體重進(jìn)一步的下降。
要么是增加運(yùn)動(dòng)量，要么是增加蛋白質(zhì)的攝入，三餐增加優(yōu)質(zhì)蛋白。嚴(yán)格限制淀粉類食物以及所有的甜食，飲料，果汁等等。
還有就是像您這個(gè)體重太大了，需要聯(lián)合一些減重的藥物，比如說(shuō)奧利司他利拉魯肽度拉糖肽等等具體怎么使用，去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的內(nèi)分泌科，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。
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