你好，很高興為你解答，根據你的描述，有片子嗎，如果有建議發過來看看再說。根據你的描述，考慮有可能是運動量大有關系，建議休息，口服活血止痛藥。適度活動，避免劇烈運動！
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是踝關節以及腕關節局部的韌帶的勞損所導致的一系列癥狀，這個情況，需要及時治療。
      指導意見：
      建議你及時到當地醫院的骨科就診，做一些必要的檢查，確診為我上述的原因的話，可以到針灸科進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      病情分析：現在手腳關節總是感覺扭到一樣的疼痛，先排除本身也沒有勞動過度運動過度劇烈之類的，有沒有長時間一個動作，有沒有手腕，還有腳腕之類的關節損傷。要排除這些慢性損傷勞損之類的問題。
      指導意見：
      指導意見：可以適當熱敷休息緩解，長期不適的話最好就診骨科拍片確認，看是否需要服用消炎止痛藥物。自己可以水袋熱敷休息好。
      
      以上是對“我腳關節，和手腕關節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！