你好，一般來說你的這個年紀考慮勞累或是著涼的因素多一些。建議你注意休息，保暖。可以熱毛巾外敷。做直流電，紅外線等治療。局部可以涂抹扶他林軟膏。如果3周沒有效果建議到醫院風濕免疫科，檢查風濕三項之類的血液檢查。
      

      病情分析：
      這種癥狀考慮可能是風濕性關節炎,與長期在潮濕的環境下生活有關系的.
      指導意見：
      建議查一下血的風濕因子，可外用藥有奇正消痛貼,還可用芬必得膠囊控制,平時注意保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      您好，您的這個癥狀屬于典型的風濕導致的關節疼痛的問題
      指導意見：
      您好，建議您可以去醫院檢查一下血沉，類風濕因子，明確診斷后，在來治療，希望能幫助您
      
      以上是對“手腕關節和腳腕關節碰冷水和吹空調冷風就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！