你好，這有可能腎涼所導致的，在平時不要吃腥辣食品和刺激性的食品多飲水多吃些清淡的飲食，注意衛生。注意保暖腰疼可以吃一些壯腰補腎丸
      

      病情分析：
      回復，首先根據你提供的情況？有沒有腿媽的情況還有沒有別的不適癥狀？
      指導意見：
      建議，首先根據你提供的情況？初步考慮還是腰椎小關節紊亂腰肌勞損造成的建議，平時避免久坐加強一背肌的功能鍛煉給予舒筋活血止疼等對癥治療，注意病情變化。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮有可能是腰肌牽拉傷、勞損而引起的疼痛。
      指導意見：
      建議可以采用熱敷，理療，按摩，或貼敷通絡活血膏封閉的方法治療。要多休息，少負重，防止潮濕寒冷受涼.
      
      以上是對“腰疼，疼了挺長一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是局部肌肉或是韌帶的勞損，與工作的姿勢和強度過大有關。
      指導意見：
      我建議你平時不用彎腰抬重物。注意姿勢。帶一個腰圍做外固定。局部應用活血化瘀藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，一般是由于腰椎病或由于腰肌勞損的疾病引起此種癥狀?；蛴捎趶娭毙约怪椎募膊∫?。
      指導意見：
      建議做一下檢查，確診疾病進行治療。若是腰肌勞損的疾病的，可以選擇外用藥的治療和理療，針灸，按摩治療等。避免受寒和避免疲勞。