你的問題是腰肌勞損引起的癥狀，需要去醫院骨外科就診才可以，平時注意避免久坐久站和彎腰工作，局部理療或者按摩，有利于緩解癥狀，經過調理會好的。
      

      平時你是否是彎腰含胸的動作比較多，或者是坐姿不是很正確？然后導致腰背肌肉的損傷。或者是平時重體力勞動比較多？建議避免誘因，微波理療，可以使用非甾體抗炎藥物。
      

      根據您的描述，您是背側肌肉兩邊出現了肌肉酸痛的表現，所以建議您首先不要擔心，您的這種情況需要考慮的是背部有受風寒的病因，所以建議您可以選擇拔罐以及針灸治療。
      
      以上是對“背部兩側肌肉酸疼，大概一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好。不知最近是否受涼？或者突然參加劇烈的體育鍛煉。可以局部給予熱敷，如果還不好，可以進一步檢查雙腎及輸尿管彩超觀察有無尿路結石。
      

      你好！這一般是反復積累的細微損傷，發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位，比如腰部等，實際上它是一種炎癥，平時限制或停止致傷的動作，使腰部得到休息，如果疼痛厲害還可以做封閉治療。
      

      從癥狀描述看，腰肌勞損可能性較大。建議，避免久坐久站，避免彎腰負重，要不保暖，避免受涼，腰部熱敷，理療烤電，口服，腰痛寧膠囊，是活血通絡的，也有止疼作用，必要時去醫院拍片檢查！